欢迎您的光临!

/uploads/banner/banner1.jpg
/uploads/banner/banner2.jpg
瑜伽分为很多种类,世界瑜伽正式因为如此才在这里给大家分享世界上不同地区的异样瑜伽文化。“瑜伽”一词源自梵文,意为“合一”或“联合”,象征身体与呼吸,身体与思想,身体与意识,更重要的是自己和天地合一。由于认识到瑜伽所带来的诸多益处,当今世界越来越多的人正在以不同的形式练习瑜伽。
 
我们为什么练习瑜伽呢?因为瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。
 
另外,瑜伽教练也是分等级的,简单的来说可以分为:初级、中级、高级三种。
 
1、初级:大多身姿窈窕、身段柔软的教练都是初级的教练,可以做一些高难度的动作以及平衡体式。
上课的时候讲不太清楚动作的要领细节不停的纠正学员们的动作,大部分时间就是不停的重复的拉伸,明明已经感觉哎呀快要断了,但是老师还是会过来“温柔”的帮你。
 
2、中级:一般看来身形不错,身体线条流畅特别是胳膊用力的时候会有肌肉哦。
这种教练在上课的时候会用语言流畅的引导做动作之间的转化,同时提出注意点、受力点、如何在过程中保护自身、注意呼吸流畅、时刻提醒条件不允许的做到什么程度等等。这种教练,一般都可以根据引导顺利的做出来动作,一节课的时间会过的很快,有时候会觉得意犹未尽。
 
3、高级:个人感觉已经不能用眼睛去判断了,给人的感觉就两个字匀称、自然。
这种教练上课,不用用心去感受,一般不是早早的等在教室门口基本是没有位置的。上课的过程中,顺位、发力点、呼吸等这些都是最基本,每次纠正动作都刚刚好达到自己的极限,最主要的是风趣幽默,在不知不觉可以学到很多东西,感觉瑜伽就应该是现在的样子。在愉悦中不断进步,每次瑜伽结束都感觉前所未有的舒服和轻松。

文章推荐:

  • 压力大时练瑜伽?选运动

    压力大时练瑜伽?选运动也要依心情对号入座

    生气、烦闷时,运动能转移负面情绪;喜悦、兴奋时,运动又能让幸福感加倍美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出,针对情绪选...

  • 北京瑜伽学院(瑜伽减肥知

    北京瑜伽学院(瑜伽减肥知乎)

    呼气,向下延伸的右侧,直到触摸脚踝,而向上延伸的左手臂,抬头看向左手手指。以同样的方式重复另一侧。通过实践腰部...

  • 瑜伽打坐的(浙江大学瑜伽

    瑜伽打坐的(浙江大学瑜伽)

    step1端坐于床上,膝盖弯曲,双脚相对。双手双脚,挺直脊柱,会阴附近脚后跟。有些人更依赖化妆品来块皮肤问题,这只是...

  • 环瑜伽(厦门心瑜伽)

    环瑜伽(厦门心瑜伽)

    总体而言,是否申请认证,或者真正的瑜伽行业,作业都需要有专业的技术,所以,要提高自己的专业技能和理论知识是非常...

  • 瑜伽气质(王玉瑜伽)

    瑜伽气质(王玉瑜伽)

    在过去的13年里,传世是相互的,互助,友爱,共享文化。在研究过程中,用欢笑和汗水一起,每一个学生都能感受到师生的...

  • 断食瑜伽(瑜伽教练班多少

    断食瑜伽(瑜伽教练班多少钱)

    四点支撑垫的,肩膀下直接保持脊柱的伸展,双手,双膝贴略低于臀部,脚,脚勾底吸程胸部,腹部接地焊盘和拱背低头吐气...