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世界瑜伽提醒您练习空中瑜伽前应做好防范

文章来源:未知发布时间:2019-08-04
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文章导读:练习空中瑜伽应该注意的防范事项: 1、最好练习前没有珠宝,洗液或香水。 手表、珠宝和突出的穿刺的事物在上吊床之前去掉,避免撕裂或撕吊床。确保手指甲、脚趾甲修剪。乳液、防...
  
练习空中瑜伽应该注意的防范事项:
1、最好练习前没有珠宝,洗液或香水。
手表、珠宝和突出的穿刺的事物在上吊床之前去掉,避免撕裂或撕吊床。确保手指甲、脚趾甲修剪。乳液、防晒霜或其他会让自己控制吊床的难度增加。
2、穿着合身的衣服覆盖在腋下和背部以及膝盖防止擦伤
衣服也不受任何修饰扣。为了避免擦伤和刺激敏感皮肤,最好穿合身的紧身裤或全身瑜伽裤子或紧身裤和衬衫,腋窝。
3、选择自己的冒险与天线不同风格的瑜伽。
空中瑜伽修行者有许多不同的选项,最好找到独特的老师和风格,来适合自己。虽然教练可能会提示各种调息,或呼吸技巧,最重要的是要记住呼吸舒服地在每一个姿势和过渡。
4、空中瑜伽不能练习的情况
女性生理期间,高血压、青光眼,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。如果患有眩晕,内耳平衡条件影响,最近的一次手术或头部受伤,或昏厥的倾向或极度疲劳,空中瑜伽,还是不要去尝试。
5、避免在空中瑜伽飞行之前喝饮料和其他酸性液体
因为空中瑜伽的本质可能是将学员抛翻了个底朝天,避免胃有不适,吃滋养平静的食物。如:香蕉和燕麦片,或生姜茶,姜糖类之前大约一个小时。
最后世界瑜伽要提醒各位瑜伽爱好者们,练习瑜伽之前一定要做好安全防护工作,避免练习瑜伽的过程中受伤,这一点是非常重要的哦!
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