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瑜伽初学者容易犯错的动作

文章来源:本站发布时间:2019-07-24
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文章导读:瑜伽初学者容易犯错的几个动作...
  对于刚入门的初学者来说,他们并不害怕多练习,而且他们害怕犯错误。 对于教授课程的瑜伽老师,他们也更喜欢为白皮书教授新的瑜伽,而不是长时间学习。 刻板的瑜伽人太难以纠正。
因此,作为瑜伽的初学者,你不能盲目练习。 锻炼非常重要,但实践更重要。 错误的练习不仅会导致身体的正确姿势,而且很难矫正和损伤身体。
今天,我将向您介绍几种初学者通常容易错误练习的风格。
1,站在前排座位上:站在前面,瑜伽初学者可以轻易做出的最大错误就是弓背。 此时,仅需要轻微的膝盖弯曲来增加身体改善弓背问题的能力。 它也可以通过拉伸带和瑜伽砖来辅助。
2,骑行式:骑马初学者倾向于按压膝盖上的身体重量,因此脊柱向上延伸。 按下腿的中间部分是很重要的,并且小腿被迫按下。 此外,前腿应垂直于地面。
3,战士3勇士3,:对于初学者来说最常见的错误就是看过去,后大腿不直。 要解决这个问题,首先必须将小腿收紧并压下,身体不能平直,膝盖可以稍微弯曲。 请注意,手臂和大腿形成一条力线,将身体拉成直线。
4,半月风格:半月式瑜伽初学者中最困难的部分是听力部分向上打开后,身体无法有效控制平衡。 此时,瑜伽砖或墙壁可用于协助练习。

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