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瑜伽减肥的简单动作有哪些

文章来源:本站发布时间:2019-07-24
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文章导读:简单的瑜伽减肥动作...
  瑜伽现在是最流行的运动形式。 许多人倾向于以减肥为目标进行练习。 我希望我能变得更苗条。 对于一些初学者,你可能不知道如何练习减肥瑜伽的基本动作。 但是,小编已经收集了这个问题的相关信息,并会向您详细解释。
1,树形。 双手直立,让肩膀放松。 用右脚弯曲膝盖并抬起它们。 将你的右脚放在左小腿的第二条腿上,或用双手向天空伸展并保持呼吸。 在呼气时保持双腿移动并将双手放在胸前。 采集
2,英雄气概。 腿分开约两个肩宽,左脚在前面,右脚在后面,右脚趾向外打开约60度。 双手放在身体两侧。 伸展手指,闭上手指,学会保持双手呼吸。 呼气,左膝弯曲成90度角,大腿与地面平行。
3,三角形。 腿打开约一个半肩宽,双脚学会60度,双手放在侧面。 将手臂抬到一边,抬起上半身以晃动上半身。 呼气并伸展右手直到触摸脚踝,同时左臂向上伸展以观察左指尖。 另一方以同样的方式重复动作。 此时,小编将讲述育肥瑜伽动作的基本知识,每个人都可以按照上述步骤开始练习。 但是,有一些运动具有更高的风险因素。

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