世界瑜伽告诉您为什么夏季练习瑜伽比较好

2021-07-06 08:52:23
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夏天练习瑜伽是为什么最好的季节?每当炎炎夏日,脑海里总会浮现一幅画面。那个夏天的日子应该是这样的画面吧?比如热裤,短裙,露背上衣?比如阳光,沙滩,海边,冲浪?再比如夏天必不可少的烧烤?夏天除了玩乐,还有一个重要的夏天主题,就是排毒瘦身。瑜伽是排毒瘦身的最佳选择。想度过一个没有遗憾的夏天?先说瑜伽!练瑜伽不仅能调节身体,排毒养颜,减肥,还能平复烦躁的心情,让你享受夏天!下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培养学习老师给大家一一讲述吧!


为什么夏季练习瑜伽比较好?


夏天是练瑜伽的黄金时期:夏气候温高,人体气血疏通,肢体充分舒展,柔韧性较好,肌肉不易拉伤,是一年中练习瑜伽的最好时机!


1、“冬病夏治”好时节:依据中医的理论,夏天是防治缓慢疾病、关节炎等冬天扰人疾病的最佳时节。夏天人体气血晓畅,练习瑜伽会轻松许多。


尤其是有关节炎、湿气重、寒气严重者,更应抓住这个时机练习瑜伽,夏练瑜伽可以针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外,有利于病况得到缓解。


2、排毒养颜正当时:夏天气候火热,人体需求排汗。这个时分练习瑜伽能帮忙皮肤的毛孔翻开,让气血晓畅,加速移风易俗,将汗液连同体内积累的寒气、湿气等体内的污垢顺畅地扫除体外。


一起,练习瑜伽还能调理身体体温,消除暑气,有助于皮肤的保养,让肌肤水嫩有光泽,起到养颜的作用。


3、夏天合适早上:天昼长夜短,人的睡觉时间会相应削减,赖床的频率也会变少。因此,在夏天可以适当地晚些时间入眠,早些时间起床。这样就可以在睡前和早上后,各进行一次瑜伽的练习。


不过,最好在太阳最猛的正午小憩一会儿,这样既可以消暑还能养精蓄锐,让自己一整天都活力满满。


4、甩掉赘肉变女神:夏天也是瘦身塑形的最佳时机,经过锲而不舍的瑜伽练习,再搭配合理的饮食,能有效到达减脂塑形的政策。


而且,瑜伽各种体式的功效十分多,针对性的练习作用特别好,能帮你有目的性的甩掉多余的赘肉,刻画更清楚的身体曲线,帮你修复肌肉并改进不良身形,让你面貌一新变成具有维密好身材的女神。


5、平复烦躁心境:夏天气候火热,很简略让人心境烦躁。而练习瑜伽,借由默坐、冥想、呼吸等,能调整人的体内环境,可以使心率、血压、移风易俗等到达平衡状态。


让咱们心境平和,消除烦躁不安、过度严重等不良情绪,有效平复心绪,帮忙咱们以更平静的心境度过简略倦怠的夏天。

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