瑜伽与你的身心相结合使瑜伽融入你的生活

2021-06-26 13:21:53
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瑜伽与你的身心相结合,使瑜伽融入你的生活。

擅长课程:孕期瑜伽、产后恢复、慢性疼痛康复调理、艾扬格瑜伽,善于帮助会是解决体态问题。

一、技法、训练和练习(100H)基础训练。

(81H)

通过增强肌肉耐力、开发肌肉伸展性、增强肺活量和体能,学生在练习过程中熟悉体型,熟悉自己的身体,逐渐掌握对身体和头脑的控制,了解空间的构筑和安全概念。

纠正调整手法的练习。

(19H)

学习如何在课堂上使用辅助工具,如何安全、有效、充满爱和意识地调整各会员,包括诱导式矫正方法和正式矫正方法。

二、教书学习法(60H)风格学习每天系统学习5~8个风格,包括各风格的名称、练习程序、变体、禁忌症和效果。分析体型细节,以基础山型为基准,延伸到所有体型中。

安排学习从不同的角度、不同的侧重点进行体型序列的安排,合理安排不同主题的课程静坐呼吸、冥想和休息术在课堂上所占的比例。学习如何编排Hata(哈他瑜伽)、Partner(双人瑜伽初级)、Restorative(修复瑜伽初级)、Pregnancy、PostNatal(妊娠期、产后瑜伽初级)的课程。

三、解剖(18H)解剖学。

从认识骨骼和肌肉开始,在每天的体型学习中带入骨骼和肌肉的解剖知识,让学生了解骨骼和肌肉与各体型的关系和对练习的影响。配合呼吸法的练习,让学生理解呼吸系统的运行、身体的构成和八个系统结合三脉七轮的学习。

四、哲学和训练(12H)哲学和训练。

学习作为瑜伽老师的职业道德和行为规范,向学生介绍瑜伽经和博伽梵高,重点说明八种分法,把八种分法带到每天的练习和生活中,让学生深刻感受。

五、训练实践(12H)语言训练。

语言的魅力非常大,同一个文字,不同的语调语速,同一个词的意思不同。老师在上课的过程中,语言的引导占教室引导的相当大部分,老师的语调会影响教室整体的氛围。

交流技术和会员的课堂交流非常重要,对瑜伽老师来说,课堂交流往往是决定该老师是否有良好的修行和亲和力的重要标准。

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