利用瑜珈球的不稳定性提高身体的平衡协调能力

2021-06-22 14:49:06
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在家里练习瑜伽,我们可以利用瑜珈球的不稳定性提高身体的平衡协调能力。
以前我们练习瑜伽是用空中瑜珈吊床,后来是墙绳,最后是椅子,最后是瑜珈球。不管怎样,这些辅助装置,的确为哈它的瑜伽增加了实用的功效和趣味,并且丰富了舞蹈和画面的感觉。

动,动,感受,动,动,动,动,动,动,动。两手伸向身体前正前方,掌心相对,十个手指分开,就像抱着一个瑜伽球,让胸腔与瑜伽球对准。

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瑜珈主要是为了提高身体的平衡协调能力,利用瑜珈球的“不稳定性”,当你借助瑜珈球离开地面时,要努力保持平衡,不要使球滚动,也不要使自己脱离瑜珈球,这需要腿部、腰部和腹部的力量控制,这样才能很好地保持身体的协调和肌肉力量。

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