练习瑜伽能减少肥胖症对青少年的危害

2021-06-04 16:45:00
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青少年在成长过程中学习压力很大,每天要学习多达十几个小时。长时间的不良姿势会给自己的健康埋下许多隐患。它常常让父母担心。


长期不良坐姿会压迫腰椎的正常生理曲度,引起脊柱侧弯,包括胸驼背、高低肩、近视等,严重影响身体发育和未来生活。


长良姿势下长时间低头学习也会导致颈椎正常生理曲度变形,压迫颈椎神经系统,引起头晕、注意力不集中等。


长时间缺乏锻炼,会导致身体肥胖,让青少年早期患上冠心病和脑卒中。肥胖也会导致血压升高,进一步破坏心血管系统。因此,肥胖对青少年危害极大。


瑜伽是所有运动最基本的训练方法,是非竞争性运动,具有缓慢、温和、平静、安全等特点。儿童在成长发育最旺盛的时期接触瑜伽练习,找到适合儿童的正确瑜伽姿势练习,有助于全身骨骼、肌肉、韧带的健康成长,使身体保持良好的弹性状态。


世界瑜伽帮助你解决五个问题。


第一,提高青少年的专注度,提高学习效率。


学习效率低,问题的关键是注意力不集中,练习瑜伽有助于集中注意力,提高耐力。瑜伽中的平衡姿势对注意力要求很高,稍微疏忽一下,平衡力就会变差。让孩子经常练习瑜伽,集中注意力,提高孩子的学习效率,学习成绩自然也会提高。


第二,调整青少年的健康体态。


如今学生功课繁重,家庭作业、试题、各种考试、课外补习班让孩子的作业堆积如山,长期伏案学习,导致肩颈僵硬,出现驼背、近视加重等问题。瑜珈肩颈舒适及脊柱伸展练习,帮助儿童很好地打开肩背,缓解肩颈疼痛、僵硬等问题,瑜珈中的特殊技能练习更能有效地帮助儿童提高视力,解决高低肩、长短腿、脊柱侧弯等问题。


第三,塑造形体,提升气质,增强自信。


青少年,是追求美、爱美的年龄,许多女生怕胖偷偷选择节食、吃减肥药,严重影响了身体的健康和发育,作为父母,我们应该支持孩子爱美,但要给予正确的指导,瑜伽的健康观念和温和有效的运动方式能使孩子健康美丽地成长。练瑜珈,塑造身材,提升气质,增强自信。


第四,强健体魄,提高青少年免疫力。


经常感冒发烧的原因是免疫力低下。瑜伽有助于增强心肺功能,提高免疫力。它有助于儿童拥有强壮的身体。特殊的呼吸方法可以提高排毒和代谢能力,增强抵抗力。


第五,梳理不良情绪,缓解压力。


我们常说有压力就有动力,但现在孩子的学习压力太大,父母缺乏与孩子交流的能力,容易引起他们的心理问题。瑜伽不仅可以从身体层面给予健康的体魄,还可以从心理层面给予孩子更多的幸福,整理不良情绪,减轻压力,形成强大、乐观、积极的正能量!


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