人们练习瑜伽是为了增强身体的健康状态

2021-05-31 16:30:07
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作为一名瑜伽的学习者和一名老师,我多年来一直致力于练习,这让我意识到,“CATCHING(抓住)”-在瑜伽练习最后做深度后弯的术语,得到了所有瑜伽人更多的关注和努力。这并不是每个人都能做到的,因为每一个身体都有它天生的灵活性,或弯曲的能力不同。我没看到任何“精神/心理”上的好处,我也不觉得深度后弯时抓住脚踝或膝盖,让你更接近三摩地(SAMADHI).

如果只有通过“体位法练习,或深度的后弯”,才能获得三摩地(SAMADHI),那么,所有的修行者,包括我自己,还有抓住脚踝或膝盖的人,都会受到启发。我经常遇到自我膨胀自大的人和一些身体长期遭受痛苦和有伤的人,他们试图推动它向目标“CATCHING(抓住)”。

我坚信,人们练习瑜伽是为了增强身体的健康,并最终使“身心合一”和“生活在一种有意识的状态”。我不认为,每天都要经历身体上的疼痛是必要的,尽管可以理解-在练习过程中可能会经历某种程度的疼痛,这是由于缺乏体力活动或肌肉调节不良而形成的肌肉僵硬,这是一种常见的现象。当学习一种新的体式,或做一种新的运动,我们的肌肉和身体作为一个整体可能需要时间来适应。但是,瑜伽练习不应该导致受伤或持续的身体疼痛。有几次,我看到老师们为了减轻学生身体在体式中的压力而调整学生的体式,让他们抓住脚踝或膝盖,或者帮助他们做体式,老师的本意是永远不伤害学生,但是学生受到了伤害,他应该为他之前所受的伤害责怪谁呢? 当我听到我的亲人、朋友和同事的痛苦时,我总是很难过。当我听说因为“练习瑜伽”而导致脊椎、膝盖、肩膀、腿、筋等受伤时,我感到很失望。

瑜伽不是一项运动,当然也不是一项竞争性的运动,它是为了疗愈身心,我们需要保持这种状态。在我的学习时,我经常听到身边的学生说:“没有付出,就没有收获。”

只要你在自我满足中耐心练习,练习结束时,不要通过进入深度后弯来抓住脚踝或膝盖,这是完全可以接受的,并且建议您最好有一个平衡疼痛的练习,这样可以持续很长时间。 我们的身心每天都在变化,当你在垫子上练习的时候倾听它,如果你”不CATCHING(抓住)”,你也不会成为一个“瑜伽的弃儿”,去放松,去享受练习,而不是感到痛苦。


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