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12 2021-04
练习瑜伽的开肩体式有何功效
最近，读者经常问女孩，瑜伽的开肩体式有什么用？怎样才能做瑜伽的开肩式？首先强调瑜伽的肩膀风格很重要。众所周知，优雅的姿态，整齐的行为和谈话，独特的个人魅力是很多妹妹追求的目标。但是，由于身体肥胖、坐姿等原因，妹妹的背部、...
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08 2021-04
世界瑜伽告诉您瑜伽教练还有没有前景
随着国内相关健身房逐年的增长，相关的瑜伽教练已经成为受欢迎度非常高的工作了，与此同时大众的认可度也是越来越高，那么零基础瑜伽教练培训学习，正确的方法是什么。首先来讲，想步入这个行业，最好是选择一个专业的学校来进行对应的学...
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05 2021-04
拜日式瑜伽教学的效果和动作解析
拜日式是他瑜伽中有名且基本的体式之一，有12组动作，听起来有点多，其实拜日的动作特别简单，我们要做的是连续练习这12组动作2次也只有5分钟。值得注意的是，其动作简单，但复盖身体各部分，不仅是瑜伽热身的最佳选择，对美容、纤...
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02 2021-04
瑜伽练习切勿操之过急不顾身体承受能力
近年来，随着欧美瑜伽进入中国后，很多有点基础的练习者甚至零基础的人都追求倒立、支持、后弯、横穿、空中控制等难易度高的姿势。这种姿势很容易让人有成就感，但这需要在生理、心理和意识方面把握。瑜伽不是一夜之间就能完成的。如果你...
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30 2021-03
本文介绍日常练习瑜伽呼吸法
呼吸给人带来生机和活力。正常的呼吸可以维持人体的生命。如果呼吸有问题，或者使用错误的呼吸方式，会影响整个身体的循环系统，对健康构成极大的威胁。只有学会正确的呼吸方法，身体各器官才能发挥正常功能，吸收对人体有益的能量，尽快...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
