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  • 腹部突出不一定是肥胖瑜伽调理肠胃很重要

    腹部突出不一定是肥胖瑜伽调理肠胃很重要

    Time:2020-06-09 Author:admin

    今天的知识点难度为:★★★ 发工资了,放开肚子吃一顿? 平时身体不好,补品保健品不断? 胃不好消化不动小肚腩堆积? 不如从根源解决 练一组阴瑜伽来调理你的肠胃吧~ 内容:脾...

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  • 纤细腰围增强免疫让身体柔韧有弹性

    纤细腰围增强免疫让身体柔韧有弹性

    Time:2020-06-09 Author:admin

    今天的练习难度为:★★ 久坐腰粗,腰还变得的不灵活? 别担心,一个体式帮助你! 风吹树式是一个非常经典又常见的体式,对于拉伸脊柱、改善腰围、腰部塑形有着很好的作用。因...

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  • 简单的瑜伽动作1分钟就能通经络排毒素

    简单的瑜伽动作1分钟就能通经络排毒素

    Time:2020-06-09 Author:admin

    今天的知识点难度为:★★★ 你是否有过一口气堵在胸口,难以呼出和咽下的感受? 甚至经常觉得烦闷不已,也较容易生气上火口腔溃疡?如果是,那么你就需要调养心了。我们时常...

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  • 春季养生用这7个体式疏通人体排毒通道

    春季养生用这7个体式疏通人体排毒通道

    Time:2020-06-09 Author:admin

    从疫情开始,我们就都宅在家里不出门,之后就过上了“肥宅”的生活,体重也在不知不觉中增加了许多,怎么也想不到昔日甩掉的肉肉,在此刻“重返”。 再加上饮食不规律、熬夜、...

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  • 常练这组体式解便秘排肠毒10分钟就能通经络

    常练这组体式解便秘排肠毒10分钟就能通经络

    Time:2020-06-09 Author:admin

    今天的练习难度为:★★★ 天气转凉了,虽然很少再有冷饮带来的刺激,但是对于很多肠胃功能较差的人,即使不吃凉物,肠胃的消化功能也是非常弱的,甚至会出现食欲不振、肠胃功...

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  • 一套简单的睡前塑形瑜伽调养气血坐着就变美了

    一套简单的睡前塑形瑜伽调养气血坐着就变美了

    Time:2020-06-09 Author:admin

    周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生,二十多岁的青春,却有着三四十岁的容颜。 究其原因,还是血液循环不畅、体内毒素堆积所致。用化妆来遮挡皮肤问题,就好比掩耳盗铃,...

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  • 6个瑜伽动作赶走失眠助你睡个好觉

    6个瑜伽动作赶走失眠助你睡个好觉

    Time:2020-06-09 Author:admin

    从前的日色变得慢,车马邮件都慢。从前生活节奏慢,作息时间正常的人睡眠时间约占3成以上。 睡觉作为吃喝拉撒睡里面的大轴戏,成为一天中很享受的一件事。 可随着生活节奏加快...

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  • 拉伸全身体式让你告别僵硬逆转衰老

    拉伸全身体式让你告别僵硬逆转衰老

    Time:2020-06-09 Author:admin

    俗话说:筋长一寸,寿长十年。当我们的年龄在增长,身体也逐渐在老化。 我们经常会说筋“缩”了,其实就是身体过于僵硬了。除了年龄因素,吃太多、坐太久、运动太少等等,都会...

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  • 一个方法就能判断骨盆是否正位

    一个方法就能判断骨盆是否正位

    Time:2020-06-09 Author:admin

    今天的知识点难度为:★★★ 我们时常说,在瑜伽体式的练习中要保持骨盆的正位,那么为什么要一再强调骨盆的正位呢? 因为骨盆所在的髋关节属于人体较大的关节,上支撑着上半...

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  • 瑜伽铺巾有什么作用呢

    瑜伽铺巾有什么作用呢

    Time:2020-06-05 Author:admin

    瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种,由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水,而滴在瑜珈垫上,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上,有效吸附汗水;面...

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  • 练习瑜伽的几种趣味方式

    练习瑜伽的几种趣味方式

    Time:2020-06-05 Author:admin

    瑜伽 中有许多不同的体系,每个体系的 瑜伽动作 大多数会比较单一,这就比较容易让人感觉枯燥乏味。特别是对于那些追求新鲜感的年轻人。 虽然瑜伽会为他们带来好处,但是一成不...

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  • 睡前做瑜伽对身体好吗

    睡前做瑜伽对身体好吗

    Time:2020-06-05 Author:admin

    有些 瑜伽 学员只有在平常练习瑜伽,没有在睡前做过瑜伽。因为学员们担心要睡觉了做 瑜伽动作 会影响睡眠。 如果问那些在睡前花练习瑜伽的学员,他们会肯定的告诉你,不会。 睡...

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