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这套瑜伽体式灵活脊柱拉伸双腿又瘦腰

Time:2020-06-09 Author:admin

长期待在家里不活动,不知不觉身体变僵硬了,但千万不要小看身体僵硬。
“柔软”和“僵硬”是人体是否年轻、健康的重要差异。
身体僵硬更容易衰老和亚健康,带来的一系列健康隐患可不小:
1.容易发生亚健康疼痛;
2.身体不灵活,容易受伤;
3.新陈代谢慢,经常疲劳,容易变胖;
4.内分泌失调,皮肤变差。
所以,不如给自己10分钟时间,做做瑜伽拉伸。
它能有效的缓解肌肉、韧带、关节紧张,加快身体恢复,消除疲劳感,更让肌肉线条更好看。
下面,小编给大家分享一组拉伸的瑜伽动作。
帮助我们灵活脊柱

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