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  • 压力大时练瑜伽?选运动也要依心情对号入座

    压力大时练瑜伽?选运动也要依心情对号入座

    Time:2020-06-06 Author:admin

    生气、烦闷时,运动能转移负面情绪;喜悦、兴奋时,运动又能让幸福感加倍美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出,针对情绪选择运动,可以令运动更有针对性。 1.愤怒时练跆拳道。跆拳...

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  • 预防瑜伽练习过程中的意外损伤的7个小知识

    预防瑜伽练习过程中的意外损伤的7个小知识

    Time:2020-07-03 Author:admin

    时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个小知识,预防瑜伽练习过程中的意...

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  • 白领们不要错过的办公室瑜伽体式

    白领们不要错过的办公室瑜伽体式

    Time:2020-07-03 Author:admin

    办公室瑜伽体式,想要练习办公室瑜伽的白领们千万不要错过。无论你是上班族还是懒人一族,为了身体,为了健康,为了美,每天抽半小时练习一下这些超级简单的瑜伽体式吧,小小...

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  • 瑜伽姿势目标在于缓解压力和疲劳

    瑜伽姿势目标在于缓解压力和疲劳

    Time:2020-07-03 Author:admin

    瑜伽姿势目标在于缓解压力和疲劳,会成为很多办公室工作职业病的有效解毒剂。还有额外的好处在于缓解高压工作环境下的身心压力、冷静头脑使得思维模式达到安静的赛车模式。瑜...

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  • 椅子式的办公室瑜伽如何练习

    椅子式的办公室瑜伽如何练习

    Time:2020-07-03 Author:admin

    椅子式的办公室瑜伽如何练习?无论是久坐办公室的上班族,还是沉迷葛优躺的“颓废族”,平日钟爱的这些看似不费体力的姿势,却在逐渐摧毁我们的身体。长期久坐或是葛优躺,都...

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  • 哺乳期妈妈们练瑜伽有什么好处

    哺乳期妈妈们练瑜伽有什么好处

    Time:2020-07-03 Author:admin

    哺乳期可以练瑜伽吗?一般情况下,哺乳期是可以练瑜伽的。瑜伽可以有效促进新陈代谢,舒缓疲劳,增强体质,具有很好的健身效果,哺乳期妈妈们练瑜伽是有一定好处的。哺乳期妈妈们练瑜...

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  • 半舰式瑜伽怎么去练习呢

    半舰式瑜伽怎么去练习呢

    Time:2020-07-03 Author:admin

    半舰式瑜伽是摩天式的变体式,它能很好地拉伸腿部肌肉,同时锻炼身体平衡性。半舰式瑜伽怎么去练习呢?半舰式(Half ship pose)意识集中:感受大腿后侧肌肉的拉伸。□练习次数:...

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  • 中国有没有官方的瑜伽教练证吗

    中国有没有官方的瑜伽教练证吗

    Time:2020-07-03 Author:admin

    中国有没有官方的瑜伽教练证吗?今天小编跟大家谈谈瑜伽教练证官方学校是不是真的。如果你想当瑜伽教练证或瑜伽教练的话 ,当然是要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到认...

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  • 一种调理肩周炎的办公室瑜珈

    一种调理肩周炎的办公室瑜珈

    Time:2020-07-03 Author:admin

    办公室瑜珈是为了让久坐办公室的白领们调理身体而出现的一种瑜伽,对于办公室常见的身体不适都有不小的帮助。这里小编给大家介绍一种调理肩周炎的办公室瑜珈。肩周炎是肌肉、...

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  • 3招瑜伽招式让大家放松背颈及腿部僵硬的肌肉

    3招瑜伽招式让大家放松背颈及腿部僵硬的肌肉

    Time:2020-07-03 Author:admin

    在办公室长时间坐着办公,缺少锻炼,这会很容易造成背部和腿部的肌肉僵硬。下面介绍3招瑜伽招式给各位,这3招可以起到让大家放松背颈及腿部僵硬的肌肉的功效,与此同时这3招瑜...

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  • 3个瑜伽动作有效地帮助你缓解不良状态

    3个瑜伽动作有效地帮助你缓解不良状态

    Time:2020-07-03 Author:admin

    办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面的几个动作,可以有效地帮助你缓解这些不良...

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  • 阴瑜伽到底是什么和它有什么不同

    阴瑜伽到底是什么和它有什么不同

    Time:2020-06-29 Author:admin

    瑜伽有八个分公司,它们之间的阴瑜伽和阴瑜伽更瑜伽练习,但瑜伽馆或健身练习最多的是哈达瑜伽,所以我们是不是特别熟悉的阴瑜伽。阴瑜伽到底是什么呢?我们首先简要介绍阴瑜...

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