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瑜伽分为很多种类,世界瑜伽正式因为如此才在这里给大家分享世界上不同地区的异样瑜伽文化。瑜伽一词源自梵文,意为合一或联合,象征身体与呼吸,身体与思想,身体与意识,更重要的是自己和天地合一。由于认识到瑜伽所带来的诸多益处,当今世界越来越多的人正在以不同的形式练习瑜伽。 我们为什么练习瑜伽呢?因为瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,...
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  • 入门基础




    1. 小腿变粗腿不直可能是膝盖超伸惹的祸

      今天的练习难度为:★★ 不知道有没有伽人有这样的感觉,坚持运动也没觉得腿变细了,反而感觉小腿变粗了,甚至站在镜子前发现腿的外侧犹如一条向后突出的弧线,跟心目中的笔直..

    2. 压力大睡不好需要放松一下自己了不如试

      在练习瑜伽的时候,最为重要的基础就在于开胯,任何一位初学者都不可避免错过这一步,简单来说就可以有效达到拉伸双腿内侧肌肉的效果,从而可以让双腿变得更加柔软,要想在练..

    3. 掌握瑜伽7大类轻松到达完整体式收获美丽

      瑜伽是时下盛行的一种运动养生方式,每个体式之间都有着“藕断丝连”的关系,因此,很多人会有疑问: 瑜伽中的体式,到底有多少个呢? 在瑜伽古书籍中记载,在瑜伽中有大约8..

  • 进阶讲解




    1. 北京瑜伽学院(瑜伽减肥知乎)

      呼气,向下延伸的右侧,直到触摸脚踝,而向上延伸的左手臂,抬头看向左手手指。以同样的方式重复另一侧。通过实践腰部以上的瑜伽体式解释,当然我们有一些渴望,但是当我..

    2. 瑜伽打坐的(浙江大学瑜伽)

      step1端坐于床上,膝盖弯曲,双脚相对。双手双脚,挺直脊柱,会阴附近脚后跟。有些人更依赖化妆品来块皮肤问题,这只是治标不治本,改善体内循环,可以在我..

    3. 环瑜伽(厦门心瑜伽)

      总体而言,是否申请认证,或者真正的瑜伽行业,作业都需要有专业的技术,所以,要提高自己的专业技能和理论知识是非常重要的,作为一个著名的学院培训机构,在月瑜伽训练他们..

  • 瑜伽解密




    1. 压力大时练瑜伽?选运动也要依心情对号

      生气、烦闷时,运动能转移负面情绪;喜悦、兴奋时,运动又能让幸福感加倍美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出,针对情绪选择运动,可以令运动更有针对性。 1.愤怒时练跆拳道。跆拳..

    2. 预防瑜伽练习过程中的意外损伤的7个小知

      时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个小知识,预防瑜伽练习过程中的意..

    3. 白领们不要错过的办公室瑜伽体式

      办公室瑜伽体式,想要练习办公室瑜伽的白领们千万不要错过。无论你是上班族还是懒人一族,为了身体,为了健康,为了美,每天抽半小时练习一下这些超级简单的瑜伽体式吧,小小..

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